ARKUSZ OCZYSZCZANIA/AKCEPTACJI

1. Opisz wydarzenie, czy zachowanie własne lub innej osoby, które jest przyczyną Twojego dyskomfortu (gniewu, złości, smutku, poczucia winy czy wstydu, itp.)

2. Wypisz od myślników, co najbardziej denerwuje Cię w tej sytuacji, czy w osobach i ich zachowaniu lub też w Twoim własnym zachowaniu.

3. Jeśli taka sytuacja wydarza się kolejny raz, napisz poniżej, kto jeszcze zachował się w taki sposób w stosunku do Ciebie? A może Tobie zdarzyło się tak zachować w stosunku do kogoś?
Kiedy czułaś/czułeś się podobnie? Czy widzisz jakiś wzorzec, który powielasz w życiu?
Postaraj się sięgnąć myślami wstecz aż do dzieciństwa - możliwe też, że ktoś w Twojej rodzinie (nawet na przestrzeni pokoleń) zachowywał się w ten sposób, spotkała go podobna sytuacja, albo sam był sprawcą takiej sytuacji.

Jesli nic nie przychodzi Ci do głowy, przejdź do następnego punktu

4. Skup się na tym, co czujesz w tej chwili, napisz, jakie uczucia budzi ta sytuacja.
Jakie uczucia towarzyszyły Ci w tej chwili, kiedy to się działo? Wypisz je wszystkie, choćby miałyby być nawet sprzeczne ze sobą. Nazywanie swoich uczuć i emocji jest bardzo ważnym elementem tego procesu, dlatego poświęć na to tyle czasu ile potrzebujesz.

Jeśli masz problem z nazwaniem uczuć, możesz skorzystać z tej listy

5. Zamknij oczy i weź kilka głębokich wdechów i wydechów

6. Chociaż odczuwam te uczucia - całkowicie i bezwarunkowo akceptuję siebie

TAK

7. Daję sobie prawo, aby czuć to wszystko

TAK

8. Wiem, że te uczucia są częścią mnie.

TAK

9. Moje uczucia pokazują jak widzę tę sytuację

TAK

10. Wyrażam gotowość zaakceptowania wszystkich uczuć których doświadczam w związku z tą sytuacją/osobą.

TAK

11. Wiem, że we mnie i w innych ludziach denerwują mnie jedynie te zachowania/cechy/emocje, których nie akceptuję w sobie.

TAK

12. Wiem już, że każde uczucie, które sprawia mi dyskomfort jest dla mnie wskazówką, jakiej części siebie nie akceptuję.

TAK

13. Potrzebuję wskazówek w postaci uczuć/emocji, aby wiedzieć, jaka część mnie domaga się miłości i akceptacji

TAK

14. Wyrażam teraz wdzięczność za wszystkie uczucia, których doświadczam

TAK

15. Mam świadomość, że walcząc z czymś i stawiając temu opór wzmacniam i zasilam to swoja energią, a to przyczynia się do nasilania tego czego NIE CHCĘ.
Dlatego teraz wycofuję swoją energię z tej sytuacji, wysyłam w tym kierunku miłość i akceptację.

TAK

16. Oddaję Wyższej Sile kontrolę nad tą sytuacją i rozwiązanie jej w sposób najkorzystniejszy dla mnie i wszystkich zaangażowanych w nią stron

TAK

17. Wiem już, że każda sytuacja, która wydarza się w moim życiu, ma swój sens i cel i na poziomie duchowym przynosi korzyść mnie i każdej osobie biorącej udział w tym wydarzeniu - nawet, jeśli z ludzkiego punktu widzenia jest to dla mnie trudne do zaakceptowania, otwieram się na taką możliwość TERAZ.

TAK

18. Wiem, że każda część mnie jest częścią Wszechświata (Boga, Universum) choćby z tego powodu jest warta miłości, nawet, jeśli z ludzkiego punktu widzenia jest to dla mnie trudne do pojęcia i zaakceptowania otwieram się na taką możliwość TERAZ.

TAK

19. Wyrażam TERAZ gotowość obdarzenia miłością i akceptacją wszystkich tych części mnie, których nie akceptowałam/łem i które przez to były źródłem mojego dyskomfortu i generowały podobne sytuacje w moim życiu.

TAK

20. Wyrażam teraz gotowość, aby Siła Wyższa przeniknęła czas i przestrzeń odnajdując źródło tej sytuacji i aby rozwiązała do końca tę sytuację z korzyścią i miłością dla wszystkich zaangażowanych w nią stron.

TAK

21. Pozwalam TERAZ odejść temu problemowi, obojętnie, czy objawiał sie on na poziomie psychicznym, fizycznym, emocjonalnym czy duchowym.

TAK

22. Proszę o rozwiązanie wszystkich duchowych umów, które kiedykolwiek w czasie i przestrzeni zostały przez moją duszę zawarte, a które mogą zostać już rozwiązane, ponieważ spełniły swoją funkcję.

TAK

23. Wymień jak najwięcej rzeczy, za które możesz czuć wdzięczność (może to dotyczyć całego twojego życia)

24. Dziękuję Siło Wyższa za pomoc i wsparcie mnie w tym procesie i dziękuję za pomoc w rozwiązaniu tego problemu.

Data: Imię i nazwisko :